sobota, 3 października 2009

Ile należy jeść?

Często zastanawiam się dlaczego ludzie traktują swoje ciało jako kontener bez dna? Czy naprawdę nikt nie rozumie, że ciągłe "obżeranie" się, jedzenie w fast-foodach itp. mają zły wpływ na nasze zdrowie? Prawda jest taka, że do osiągnięcia zdrowia i dobrego samopoczucia nie są konieczne wizyty u lekarza i ciągłe branie tabletek! Wystarczy PO PROSTU MNIEJ JEŚĆ!!! Im mniej jesz tym lepiej!Od umiarkowanego jedzenia nikt jeszcze nie umarł. Ludzie chorują i umierają z powodu przejedzenia.

U większości osób żołądek jest rozciągnięty do nienaturalnych rozmiarów i dlatego jedzą 5 – 10 krotnie więcej niż jest to potrzebne. Przyzwyczajenie do tego, że należy jeść dużo, to poważny błąd, wada, z którą człowiek powinien walczyć.


„Jeśli wstałeś od stołu z uczuciem głodu – najadłeś się, jeśli czujesz ,że najadłeś się przy stole – to znaczy, że się otrułeś”.


Zasady zdrowego odżywiania:

1. Spożywajcie produkty wyhodowane w regionie, w którym mieszkacie.

2. Spożywajcie warzywa, owoce, orzechy ściśle według sezonu ich dojrzewania.

3. Każdy posiłek powinien zawierać surowe (latem), duszone lub kiszone warzywa (zimą).

4. Rezygnujcie ze spożywania pieczywa drożdżowego, jedzcie chleb pieczony z mąki gruboziarnistej.

5. Przygotowując posiłki nie łączcie białek z węglowodanami.

6. Dokładnie przeżuwajcie pokarm.

7. Przyrządzajcie posiłki bezpośrednio przed jedzeniem.

8. Nie odgrzewajcie wielokrotnie posiłków.

9. Zmniejszajcie spożywanie produktów sztucznych, rafinowanych i wędzonych.

10. Rezygnujcie w miarę możliwości z potraw gotowanych i konserwowych produktów.

11. Zmniejszajcie spożycie kawy i herbaty.

12. Dodawajcie do potraw: imbir, pieprz itd. (szczególnie zimą).

13. W porze letniej i jesiennej róbcie dzień „ truskawkowy”, „czereśniowy”, „jabłkowy”, „ arbuzowy” i nic więcej nie jedzcie.

14. Raz w tygodniu przeprowadzajcie „post” 16 lub 24 godziny (w tym czasie pijcie tylko wodę).

15. Gdy pojawi się świeża marchew, buraki, jabłka, pijcie świeżo przygotowane soki.

16. Walczcie z zaparciami to – to główny wróg zdrowia i główna przyczyna starzenia się.

17. Od poniedziałku do piątku odżywiajcie się skromnie.

18. Natomiast w sobotę i niedzielę róbcie sobie święto „brzuszka” (jedzcie wszystko co chcecie). Nawet trucizna w niewielkiej ilości może być lekarstwem.



Tekst pochodzi z książek profesora Tombaka.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Popularne artykuły